Q哺乳期失眠怎么办

男 1岁 2020-12-15

描述：

我的宝宝现在11个月了，现在还处于哺乳期间，这两天失眠的情况特别严重，我想知道哺乳期失眠怎么办？

医生回答：

哺乳期间失眠严重通常可以采取用温水泡澡的方式进行缓解，通常能够起到疏通经络的作用，对于改善睡眠有一定的效果，还可以通过按摩脚底的涌泉穴进行改善或者太阳穴，通常能够起到改善睡眠质量的作用，而且在入睡前还可以听一些轻音乐，可以促进睡眠。

哺乳期睡眠严重多数是由于压力过大引起的，还有可能是过度紧张或者焦虑所致，在平时还可以通过减缓压力和适当的心理调节进行改善。