Q怀孕后胯骨疼应该怎么办

2025-06-12

: 宫伟雁产科 副主任医师 山东省立医院三级甲等

医生回答：

怀孕后胯骨疼是常见的孕期不适，通常与激素变化、体重增加和胎儿压迫有关。多数情况下属于正常生理现象，但可通过适当方法缓解。

孕期胯骨疼痛主要因松弛素分泌导致韧带松弛，骨盆关节稳定性下降，同时子宫增大会压迫周围神经和肌肉。建议采取适度运动如孕妇瑜伽或游泳增强肌肉支撑力；使用托腹带分担骨盆压力；睡觉时用孕妇枕保持侧卧姿势，双腿夹枕减轻髋部负担；局部热敷或温水浴促进血液循环。若疼痛剧烈或伴随红肿、发热，需警惕耻骨联合分离或炎症，应及时就医。

避免久站久坐或突然转身动作，穿低跟软底鞋减少骨盆负担，控制体重增长过快。切忌自行服用止痛药，所有治疗需遵医嘱。若疼痛影响行走或夜间难以入睡，建议产科或骨科专科评估，排除病理因素。