Q怎样正确跑步减肥

2020-05-20

描述：

怎样正确跑步减肥

: 吴光秀内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

跑步减肥选择早上进行为佳。经过一晚上的新陈代谢，人体内的糖分已被消耗大半，这时候跑步的话，可以提前进入脂肪供能的阶段，从而更快地燃烧脂肪，大大增加脂肪的消耗，达到事半功倍的减肥效果。早上跑步还有很多好处，可以促进新陈代谢，快速唤醒神经，使人清醒。但不建议在早饭后一小时内跑步，会加大胃的负担，不利于消化，并会引起各种不适。