Q怎么预防冬季抑郁

2020-06-24

描述：

怎么预防冬季抑郁

: 庞吉成精神心理科 主治医师 淄博市妇幼保健院三级甲等

医生回答：

如果想要预防冬季患有抑郁症的话首先建议平时一定要保持轻松的心情，遇事不要急躁，不要经常性的生气，避免情绪太大的波动，另外日常工作以及生活方面也要避免给自己太大的精神压力，否则时间长了是容易造成抑郁症的。另外建议同时也要注意劳逸结合，每天保证充足的睡眠时间，不要经常熬夜，饮食方面尽量清淡，平时避免太过剧烈的运动。