Q腿部皮肤粗糙怎么办？

女 19岁 2019-02-15

描述：

我是一名特别爱美的女生，平时一直注意自己的护理，但是最近腿部皮肤粗糙，腿部皮肤粗糙怎么办？

: 刘静皮肤性病科 副主任医师 淮北市人民医院三级甲等

医生回答：

粗糙的皮肤主要是由皮肤中的水和油的不平衡和新陈代谢的下降引起的。在日常生活中，强烈的紫外线辐射、干燥环境的影响、高工作压力、不良的生活习惯，如熬夜、吃快餐、吸烟等因素都会使我们的皮肤变得干燥。如果周期没有改善，就会出现干裂和粗糙现象。粗糙的皮肤是人类衰老的表现之一。1.饮食中必须有足够的纤维素。2.第二步。每天吃一定量的蔬菜和水果，早晚空着肚子吃一个苹果，或者饭前吃1-3根香蕉。三。主食不宜过于细嫩，但应适当吃一些粗粮。第四章。早晨空腹喝一杯稀释的盐水或蜂蜜水，配合腹部按摩或腰部旋转，让水在肠和胃内振动，增强排便作用。一整天喝大量的冷开水，以帮助滋润肠道和缓解便秘。5.适当的体育活动和体育锻炼，如仰卧腿弯曲、蹲站、骑自行车，可以加强腹部运动，促进胃肠蠕动，有助于排便。6.每晚睡前按摩腹部，形成规律排便的习惯。