Q多走路的好处是什么

男 54岁 2019-01-09

描述：

夏季来临，看见领居们都早早的吃完饭，在外面走路，我家孩子也让我多走路，活动活动，请问多走路有什么好处

: 陆斌骨科 副主任医师 马鞍山市人民医院三级甲等

医生回答：

走路的过程本身就是一个全身的肌肉都会参与的过程，因此多走路它可以使得全身的肌肉都得到锻炼，坚持多走路、多运动，就能使大腿肌肉坚实，而大腿肌肉坚实的人，必然有一个强壮的心脏，这对于身体的健康是极为有好处的，同时多走路对于人的心肺功能也会起到一定的锻炼作用，建议你在日常生活中还是要养成合理的生活习惯，这样，即使年纪大些，仍步履稳健，行走如风，延年益寿。人从45岁以后，腿部肌肉数量开始减少，质量逐渐疏松，弹性韧性降低。防止腿老的良方是运动，多走路。如果不爱动，缺少体育活动，新陈代谢就减弱，血液循环减慢，胆固醇更多地沉积在血管壁上，使心脏功能衰减，肺活量变小，胃肠蠕动变慢，消化吸收功能下降，人就越加衰老