Q经常头晕多梦要怎样改善

2020-06-23

描述：

经常头晕多梦要怎样改善

: 庞吉成精神心理科 主治医师 淄博市妇幼保健院三级甲等

医生回答：

经常头晕多梦一般可以通过头部按摩的方法进行缓解，可通过改善生活作息的方法进行缓解，如果经常会出现头晕多梦的症状，可能是因为精神压力过大所引发的，还有可能是因为神经衰弱所引发的。平时要养成规律的生活起居，还要学会给自己释放压力，可以在业余时间到户外做一些小幅度的运动锻炼，有助于缓解不良的情绪，在晚上睡觉前也可喝杯温牛奶，能够提高睡眠质量。