Q晚饭后走路能瘦腿吗

女 40岁 2021-06-06

描述：

夏天到了，到了露腿的季节，我的小腿比较粗，严重影响美观，想通过晚饭后散步来瘦腿，晚饭后走路能瘦腿吗？

医生回答：

晚饭后走路能瘦腿。

走路属于有氧运动，能消耗机体里面多余的脂肪，同时腿部的脂肪也会被消耗，因此可以起到瘦腿的作用。

晚饭后走路瘦腿需要长期坚持，并且每次运动的时间尽量保持在半个小时以上。散完步以后可以做一下拉伸或压腿运动。散步的过程中最好抬头挺胸，尽量让四肢保持放松状态。也可以慢走或快走相结合，这样有利于血液循环。