Q晚饭后走路几公里合适
女 23岁 2021-06-10
描述：
最近这一段时间为了减肥，我总是会在饭后走一段路来消食，但又不敢走得太远，晚饭后走路几公里合适？
A
- 孙伟 骨科 主任医师 中日友好医院 三级甲等
医生回答：
晚饭后走路3公里左右合适的。
饭后走路最好在半个小时以后进行，避免饭后马上就去走路，因为胃内有食物容易引起胃部不适或胃下垂，对身体是不利的，饭后走路最好保持在40分钟左右为主，如果时间过长可能会使身体过于劳累，不利于入睡。
晚饭后走路是一种特别好的生活习惯，对身体健康是很有利的，但一定要掌握正确的方法。
相关问答
-
Q饭后走路可以减肥吗
A饭后走路不能够起到减肥的作用，但是可以起到强身健体的作用，还可以起到益寿延年的效
吴光秀
副主任医师
-
Q晚饭后走路半小时能起到减肥吗
A晚饭后走路半个小时一般能够起到减肥的作用，因为在吃完饭以后走路能够起到促进消化以
赵月霞
副主任医师
-
Q晚饭后走路能瘦腿吗
A晚饭后走路能瘦腿。走路属于有氧运动，能消耗机体里面多余的脂肪，同时腿部的脂肪也
陈玲
副主任医师
-
Q每天晚饭后走10公里可以减肥吗
A每天晚饭后走十公里可以减肥。走路能够增强心肺功能，还能促进身体脂肪燃烧，加快身
陈玲
副主任医师
-
Q晚饭后走路几公里合适
A晚饭后走路的合适距离一般在1到3公里之间。这个距离既能帮助消化，又不会对身体造成
黄玉红
主任医师
-
Q晚饭后走路可以减肥吗
A晚饭后走路是可以减肥的。晚饭后走路可以促进肠道的蠕动，从而促进消化，使胃能够对
陈玲
副主任医师
-
Q晚饭后走路有什么好处
A晚饭后走路可以帮助消化，促进代谢。晚饭后走路可以促进全身血液循环，还可以帮助胃
李岩
副主任医师
-
Q晚饭后多久走路比较好
A晚饭后最好半个小时再走路是比较好的，如果立刻走路也可能会影响肠道功能紊乱。晚饭
李雅君
主任医师
-
Q饭后走路有好处吗
A饭后走路确实有好处。适度的散步可以促进消化，帮助身体更好地吸收营养，同时也能提高
黄玉红
主任医师
-
Q晚饭后多久走路比较好
A晚饭后走路的最佳时间一般是在饭后30分钟到1小时之间。这个时间段可以让身体有足够
黄玉红
主任医师
