Q有关乳腺增生的预防有哪些
2025-01-03
A
- 李峰 普外科 副主任医师 山东大学齐鲁医院 三级甲等
医生回答：
乳腺增生的预防主要在于保持健康的生活方式和良好的心态。
日常生活中，要规律作息，保证充足睡眠，避免熬夜。坚持适当运动，如散步、瑜伽等，有助于调节内分泌。饮食上，减少高脂肪、高糖食物摄入，多吃新鲜蔬果、全谷物等富含维生素和膳食纤维的食物。同时，要学会调节情绪，避免长期焦虑、紧张、抑郁等不良情绪，保持心情舒畅。
注意不要滥用含雌激素的保健品或化妆品，避免外源性雌激素摄入。定期进行乳腺自查和体检，以便早期发现问题并及时处理。
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