Q怎样可以预防打呼噜

女 26岁 2019-03-30

描述：

在学校有时候自己也不知道，自己睡觉竟然会打呼噜，有一次室友说几乎每天晚上都大呼，还很大声，室友根本就睡不着觉，自己也觉得很不好意思，但是主要还是担心自己的身体出问题了，竟然会每晚打呼噜。怎样可以预防打呼噜？

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

打鼾是指睡眠中因上呼吸道狭窄使悬雍垂（腭垂）发生振动而发出的鼾声。扁桃体肥大，舌部过大及过度饮酒等会引发打鼾。打鼾可导致白天嗜睡、乏力、注意力不集中、头痛、工作能力下降等。治疗方法1、保守疗法减肥疗法，改善睡眠体位，避免高枕仰卧头向前弯，避免睡前饮酒和服用安定类药物找出导致呼吸不顺畅的原因，针对性用药来治疗，能缓解打呼噜症状通过机械撑开呼吸通道，解决打呼噜问题。目前治疗打鼾最好的还是H-UPPP成形术，建议您到公立三甲医院进行成形术来治疗打鼾，这种手术成功几率很大，与传统手术方法相比，该技术主要是采用低温治疗对粘膜没有破坏，损伤很小。