Q脖子疼应该怎么办

女 17岁 2020-06-13

描述：

我最近几天脖子疼的厉害，导致我不能扭头和歪头，只要一扭头或者歪头，脖子就疼，就想问问脖子疼应该怎么办？

医生回答：

脖子疼应该加强颈部和肩部肌肉的锻炼，平时做头部和上肢的前弯、后伸和旋转。不仅能缓解疲劳，还能使肌肉发达，韧性增强，有利于颈椎的稳定，增强颈部和肩部适应颈部突然变化的能力。还可以仰卧位，避免枕高位。枕高会使头部前屈，增加下颈椎应力，加速颈椎退变。