Q没有饥饿感是怎么回事

女 32岁 2019-03-20

描述：

我最近一直没有饥饿感，我一直都不怎么吃饭也是没有饥饿感的，我不知道这个情况应该怎么办，请问没有饥饿感怎么办？

: 李雅君消化内科 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院三级甲等

医生回答：

没有饥饿感可能是由多种因素引起的，包括生理、心理和生活方式等方面的影响。正常情况下，饥饿感是身体对能量需求的自然反应，但当这种信号缺失时，可能会影响饮食习惯和健康。

首先，生理因素如激素水平的变化、消化系统的健康状况以及药物的副作用都可能导致饥饿感减弱。例如，某些抗抑郁药和抗生素可能会影响食欲。心理因素如压力、焦虑和抑郁也会抑制食欲，使人对食物失去兴趣。生活方式方面，饮食不规律、缺乏运动或过度疲劳也可能导致身体对食物的需求降低。长期缺乏饥饿感可能会导致营养不良，影响身体健康和免疫力。

在面对没有饥饿感的情况时，首先要关注自身的身体状况，观察是否有其他不适症状。如果这种情况持续存在，建议寻求专业医生的帮助，以排除潜在的健康问题。同时，保持规律的作息和饮食习惯，尝试多样化的食物，增加饮食的吸引力，也有助于刺激食欲。注意情绪管理，适当放松心情，避免过度压力，这些都有助于恢复正常的饥饿感。