Q晚上睡不着心慌心悸怎么办

2020-08-21

描述：

晚上睡不着心慌心悸怎么办

: 李建飞心血管内科 副主任医师 内蒙古自治区人民医院三级甲等

医生回答：

晚上睡不着心慌心悸，可以采取以下措施助眠：1.在晚上没有睡意时不用刻意强迫自己入睡，可以选择做一些简单的瑜伽等舒缓动作。一旦等到有困意时决不能拖延，得马上上床入睡。2.也可以每天在睡前按摩耳部，通过两只手同时按摩耳朵直至发热来刺激相应的神经和穴位，以达到身体放松的目的来促进睡眠。3.同时还可以在临睡前用温水泡脚来促进身体血液循环，在泡脚前还可以咨询相关医生，听其意见往水中加入哪类中药包会更有助于排毒助眠。