Q白萝卜减肥的方法有哪些

女 22岁 2019-01-26

描述：

我从小一直都比较胖，对自己的身材很不自信，现在想减肥，妈妈让我多吃点白萝卜，请问白萝卜减肥方法有哪些？

: 吴光秀内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

白萝卜热量和脂肪含量低，还含有丰富的膳食纤维、维生素等营养成分，能促进消化，减少脂肪吸收，适合减肥时食用，并能起到一定的减肥效果。白萝卜不是你一次吃得越多，减肥效果就越好。每天大约吃300克就足够了，以避免不适症状，如白萝卜的寒性引起的腹泻和腹痛，以及暴饮暴食引起的脾胃虚寒。最好是根据自己身体的实际情况进行合理的锻炼，长期坚持，循序渐进，同时饮食上营养均衡，搭配合理，避免高热量高脂肪的摄入，逐渐的减轻体重达到满意的身材。