Q减肥上午喝水好还是下午喝水好

2020-05-21

描述：

减肥上午喝水好还是下午喝水好

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减肥上午喝水好，减肥的时候最好在起床以后喝一杯水，能够促进胃肠道的蠕动，还可以刺激胃肠道，起到润肠通便的效果，在减肥的时候要增加喝水的次数，可以促进新陈代谢产物的排出。减肥期间要多吃一些新鲜的蔬菜或者水果，还要养成一个定时排便的好习惯，要增加自己的体育锻炼次数，每次锻炼的时候也在30分钟以上，使身体内的能量消耗。