Q水果能代替正餐吗

男 26岁 2021-09-15

描述：

我的身体特别的肥胖，最近我正在减肥，我听别人说多吃水果能够减肥，水果能代替正餐吗？

医生回答：

水果一般不能够代替正餐。

水果当中含有比较丰富的水分和膳食纤维，并且微量元素的含量也是比较高的，在平时的生活当中多吃一些水果，能够增加胃肠道的蠕动功能，有利于改善便秘。但是不建议只吃水果，因为水果并不能够满足身体对营养的需求，如果只吃水果，可能会出现营养不良的情况。

减肥的时候也需要保持均衡的营养，适度做运动锻炼。