Q阳气不足怎么调理

男 30岁 2019-05-31

描述：

我每天浑身没精神，还睡不醒，问周边朋友说是阳气不足，我该怎么调理？

: 张英泽中医科 副主任医师 保定市第一中医院三级甲等

医生回答：

阳气不足的是阳虚体质，主要有以下的症状：喜暖怕凉，面色淡白，四肢无力，或伴有腰肌冷疼，宫寒等。调理如下：一，尝试调试环境，由于阳虚体质者喜暖怕凉，耐春夏不耐秋冬，提高人体的抵抗力要经常进行日光浴，每次得十五到二十分钟，紫外线有助于提高人体的抵抗力。二，可以借助药物辅助治疗，偏心阳虚者宜用桂枝加附子汤，偏脾阳虚者可服理中汤，偏肾阳虚者应服金匮肾气丸。三，调养精神状态。善于调节自己的情感，去除忧悲，防惊恐和喜怒消除不良情绪的影响。同时应该加强体育锻炼，建议每天进行一到两次身体锻炼，需达到一个小时以上，具体项目根据个人实际情况而定。饮食上多食羊肉，狗肉，鸡肉，鸡蛋，黄豆，黑豆，鱼肉紫菜，红枣黑芝麻等，可有助于调理阳气不足的情况。