Q高中生失眠该如何促进睡眠？

男 18岁 2020-04-08

描述：

高中学习压力比较大，生活状态调整不好，导致失眠。高中生失眠该如何促进睡眠？

医生回答：

每天晚上可以喝一杯樱桃汁，樱桃汁含有丰富的褪黑激素，可以帮助睡眠，睡前喝一杯樱桃汁比喝一小杯红酒或一杯牛奶要好，会睡得很深，很舒服。最好不要喝酒，高中学习很紧张，很容易影响睡眠，你应该注意工作和休闲的结合，不要对学习有太大的压力，多和老师、同学和家长沟通。