Q乳糖不耐症可以食用哪些乳制品？

女 24岁 2019-06-09

描述：

我自小就遗传了我妈的乳糖不耐症，医生和我妈都让我让注意饮食，我从来没有喝过牛奶，请问我可以食用哪些乳制品？

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

乳糖不耐受症，又称乳糖消化不良或乳糖吸收不良，是指人体内不产生分解乳糖的乳糖酶的状态。导致在摄入大量乳糖后因无法把乳糖分解成葡萄糖及半乳糖，以致肠内堆积大量短键脂肪酸及氢气，因而出现腹泻、腹胀或腹绞痛等症状。就是一种常见的营养吸收障碍，一些人吃了大量乳糖后，因无法多发在亚洲地区的一种先天的遗传性表达。患有乳糖不耐症，那在平时脂肪、乳制品含量高的冰淇淋最好少吃，但也不是任何乳制品都不能吃，每天都可以少喝牛奶。少量多次饮用牛奶，避免空腹饮奶，乳糖不耐受的人应选择低乳糖奶及奶制品，如酸奶、奶酪等。