Q怀孕总是饿是怎么回事

2025-06-18

医生回答：

怀孕期间容易感到饥饿是正常的生理现象，主要与激素变化、胎儿发育需求及代谢加快有关。怀孕后，体内孕激素和雌激素水平升高，会刺激食欲中枢，同时身体需要更多能量支持胎盘和胎儿生长，导致饥饿感频繁出现。

孕期饥饿感通常在孕早期和孕晚期更明显。孕早期可能因孕吐导致进食不规律，身体会通过饥饿信号提醒补充营养；孕晚期则因胎儿快速发育，对热量和营养的需求大幅增加。血糖波动或饮食结构不合理如精制碳水过多也可能加剧饥饿感。

建议选择少食多餐，优先摄入高蛋白、高纤维食物如鸡蛋、燕麦以延长饱腹感，避免过量高糖零食。若伴随头晕、心慌等异常症状，需警惕妊娠糖尿病或贫血，应及时就医检查。