Q健身之后呕吐是什么原因

女 31岁 2019-01-07

描述：

今天下班之后就去健身了，健身后觉得身体不舒服，出现头痛恶心的现象，也不知道是怎么回事，想问一下健身后头痛恶心怎么回事？

: 郭立芳消化内科 主任医师 河北省中医院三级甲等

医生回答：

可能由于胃肠功能障碍引起的主要原因。也有可能因为不注意饮食而引起的，运动之前不要吃过多的食物。平时注意饮食规律，多吃新鲜蔬菜和水果，不要吃辛辣刺激性食物。饮食要清淡，剧烈运动后要缓慢停下来休息。健身后头痛恶心的情况可能跟平时缺乏锻炼，然后突然间进行剧烈运动过后，就会出现脸色苍白，气喘，恶心呕吐等现象，建议出现这种情况之后，在健身的时候一定要注意力度，平时注意营养，饮食均衡。另外注意保持饮食清淡均衡，少吃辛辣刺激性食物，多吃新鲜瓜果蔬菜补充维生素，注意保暖，预防感冒风寒，少去人员密集和空气不流通的地方，多喝热水。