Q娃娃菜可以减肥吗？

女 32岁 2019-01-30

描述：

我现在体重150斤，每天都吃很多东西。吃完了就困，不爱锻炼，我想减肥，无意间听朋友说吃娃娃菜可以减肥，是真的么？

: 吴光秀内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

根据描述你造成肥胖的主要原因是饮食结构不合理，每顿饭吃得过多，经常吃一些高糖高热量的食物会引起肥胖。娃娃菜味道比较清甜、热量也是非常的低，、富含多种维生素纤维，适量食用有利于缓解便秘。因此它们经常被用来滋养胃，滋养身体，清热解毒。但娃娃菜减肥的效果不是很好。建议你不要这么极端,如果短时间内瘦的很多,对身体是一种伤害,尤其是女生,很容易经期紊乱的。所以要合理调整饮食结构，以清淡为主，每餐只吃8美分。同时，要多做体育锻炼管住嘴,迈开腿。