Q便秘喝蜂蜜管用吗

2024-11-21

: 黄玉红消化内科 主任医师 中国医科大学附属第一医院三级甲等

医生回答：

便秘喝蜂蜜是有一定效果的。蜂蜜具有润肠通便的作用，能够帮助缓解便秘症状。

蜂蜜含有丰富的果糖和葡萄糖，这些天然糖分能够促进肠道蠕动，增加肠道内的水分，从而使粪便变得更加柔软，便于排出。蜂蜜还具有一定的抗菌和抗炎作用，有助于维持肠道健康，改善消化功能。将蜂蜜与温水混合饮用，尤其是在早晨空腹时，能够更好地发挥其润肠的效果。同时，蜂蜜也可以与其他食材搭配，如加入柠檬水或温牛奶，进一步增强其通便效果。

使用蜂蜜缓解便秘时需要注意适量，过量食用可能导致腹泻或其他消化不适。糖尿病患者应谨慎使用蜂蜜，因为其含有较高的糖分。同时，蜂蜜不适合一岁以下的婴儿，以免引起肉毒杆菌中毒。在尝试蜂蜜缓解便秘的同时，保持良好的饮食习惯和适量的运动也是非常重要的。