Q吃什么可以提高免疫力

女 28岁 2019-01-10

描述：

感觉身体抵抗力最近非常不好，我想咨询一下怎样提高免疫力，需要吃点什么？

: 吴光秀内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

首先，你可以喝更多的酸奶，坚持均衡的饮食，如果人们有酗酒，精神压力或饮食不均衡，人们会削弱他们抵抗疾病的能力。为了纠正这种不平衡，你必须依靠酸奶中含有的健康细菌。这种细菌。第二，多喝水，一定要开水，这样鼻腔和口腔的粘膜就可以了。保持湿润??，多喝水可以使人感到清新，充满活力。水对人体的新陈代谢具有很好的生理活性。水很容易被人体通过细胞膜吸收，增强了乳酸脱氢酶的活性。人体器官，从而有效地提高了人体的抗病能力和免疫力。特别是早上第一杯冷水尤为重要。第三，多吃海鲜，海鲜含有丰富的铁，锌，镁，硒，铜等，经常食用可以促进免疫功能。第四，多吃动物肝脏，动物肝脏含有叶酸，硒，锌，镁，铁，铜和维生素B6，B12等，这些物质有助于促进免疫功能第四，加入精氨酸，如海参，泥鳅，墨鱼和山药，黑芝麻，银杏，豆腐皮，冷冻豆腐等含有丰富的这种物质，多吃有助于增强免疫力。