Q骨质增生如何预防？

女 45岁 2019-08-04

描述：

本人今年四十五岁了，身体一直很健康，没有什么大问题，就是天一冷就会关节疼，我很担心得骨质增生，请问骨质增生如何预防？

: 齐宇外科 副主任医师 佳木斯大学附属口腔医院三级甲等

医生回答：

骨质增生是由退行性改变、创伤和其他原因引起的。多发生于中老年患者，它跟关节过度地使用、过度地负荷有一定的关系，所以预防骨质增生就要预防关节软骨的损伤。首先秋天就要注意保护关节，注意关节的保暖非常重要。平时要避免长时的低头弯腰姿势，避免膝关节负重活动，如跑步、蹲起、上下楼梯等，避免局部着凉及扭伤等，可适当进行有氧体育活动。还要控制体重，远离肥胖，减少下肢骨关节的压迫和增加，避免长期体力劳动或坐姿，多练太极拳，适当的关节按摩，饮食中多补充钙和维生素D。