Q老婆怀孕了吃哪些东西好?

女 26岁 2019-07-09

描述：

我刚结婚不久，就已经怀孕了，我感觉非常高兴，但是最近几天胃口很不好。老婆怀孕了吃哪些东西好?

: 杨尧华妇产科 主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

一般开始怀孕时，最先发生胃口有所变化，会出现不想吃东西，甚至要呕吐，有时很想吃些酸味的东西。孕妇的饮食要求相对较高。应该注意均衡营养。怀孕早期，饮食不应该太油腻。他们应该多吃牛羊肉、鱼虾、豆制品等。他们应该少吃腌渍食物，不要吃油炸或烧烤食物，多吃蔬菜和水果，在怀孕早期摄入叶酸。在怀孕早期，他们应该注意休息，不要太累，不要做剧烈运动，头三个月不要同房。孕晚期每天餐后散步15分钟左右，早晚各一次，直立行走可以帮助胎儿更快入盆，而且可以锻炼盆底肌的弹性，有助于顺利分娩。