Q晚上10点跑步能减肥吗

2020-05-20

描述：

晚上10点跑步能减肥吗

: 吴光秀内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

晚上10点左右跑步既可以帮助患者减肥，而且还可以增强身体的抵抗力，同时还可以加深患者的睡眠质量。建议患者不要过度的运动，平时多注意休息，不要过度劳累，不要熬夜，保证充足的睡眠时间和睡眠质量。另外在饮食方面不要吃高脂肪、高热量以及高盐之类的食物，避免影响患者减肥，另外还可以进行一些理疗或者按摩的方法来帮助减肥。