Q被太阳晒了头疼怎么缓解

2024-06-25

: 陈清普通内科 副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等

医生回答：

被太阳晒了导致头疼时，可以通过一些简单的方法来缓解。首先，尽量找一个阴凉的地方休息，保持身体的水分摄入，喝一些清凉的饮料，帮助降温和补充流失的水分。

在缓解头疼的过程中，可以尝试用湿毛巾敷在额头上，或者用冰袋轻轻敷在太阳穴，能够有效减轻疼痛感。同时，闭上眼睛，放松身心，避免强光刺激，尽量让自己处于一个安静的环境中。如果条件允许，可以考虑服用一些非处方的止痛药，如布洛芬或对乙酰氨基酚，帮助缓解头痛症状。适当的深呼吸和轻柔的按摩也有助于放松紧绷的肌肉，进一步减轻不适感。

长时间暴露在阳光下可能会导致中暑等更严重的健康问题，因此在阳光强烈的时段，尽量避免外出。如果头疼症状持续不缓解，或者伴随其他严重症状，如恶心、呕吐、意识模糊等，应及时就医。平时要注意防晒，外出时可佩戴帽子和太阳镜，涂抹防晒霜，以减少阳光对皮肤和身体的伤害。