Q长期多梦是什么情况？

女 29岁 2019-04-27

描述：

最近晚上睡觉的时候经常会做梦，导致我每天都睡不好，整天顶着个黑眼圈。长期多梦是什么情况？

: 李洪君神经内科 副主任医师 锦州市中心医院三级甲等

医生回答：

多梦是指经常睡不着觉，或者睡眠中被梦境扰乱，导致醒后感觉头昏神疲的，其实，人长期睡觉多梦是人们的一种潜意识的反应，是不会影响到身体健康的。多梦一般是由于精神紧张、抑郁、烦闷等精神因素引起的。其次,做梦主要是在刚睡不久或者即将要醒的时刻开始做梦的，建议您在那一段时间周围，保持周围环境的宁静安详,就可以减少做梦。患者平时要多出去走走，白天工作或者学习时不要给自己太多压力，保持心情舒畅，可以在睡前多喝牛奶，因为牛奶有助眠的作用。患者平时可以多吃富含蛋白质、维生素的食物，注意饮食清淡，不要吃辛辣刺激的食物，适当的运动，劳逸结合，就可以很快好转经常做梦的习惯。