Q孕妇可以吃苦荞米吗

女 27岁 2019-08-13

描述：

同学怀孕了，家人最近买来好多苦荞米来吃，担心吃了不好，想问一下孕妇可以吃苦荞米吗？

: 居宝芹妇产科 主任医师 淮北矿工总医院三级甲等

医生回答：

苦荞作为一种谷物，营养丰富，但很难吸收。单独食用容易导致营养不良。苦荞蛋白高于玉米粉，但脂肪低于玉米粉，所以孕妇可以适当食用。平常注意健康饮食，不要吃生冷冰凉或者是辛辣刺激性食物，孕期定期做产检，多吃蔬菜和水果。怀孕后三个月注意补充铁和叶酸，以免胎儿出现神经管畸形的发生，注意钙铁的补充以及各种维生素。奶制品是最好的来源，如豆制品、虾皮、紫菜等，动物肝脏，要适当的进行运动，增强孕妇抵抗力，饮食要多样话，不要偏食。