Q产后胸部下垂了怎么办

2025-01-06

: 李峰普外科 副主任医师 山东大学齐鲁医院三级甲等

医生回答：

产后胸部下垂可通过多种方法改善。

产后胸部下垂主要是由于孕期激素变化以及哺乳等因素导致。可进行胸部锻炼，如俯卧撑、扩胸运动等，能增强胸部肌肉力量，提升胸部支撑力；佩戴合适的胸罩，给予胸部适当支撑，防止进一步下垂；还可通过按摩促进胸部血液循环，一定程度上改善下垂状况。另外，保证营养均衡，多摄入富含蛋白质等营养的食物，有助于维持胸部组织的弹性。

注意锻炼要循序渐进，避免过度劳累造成损伤。选择胸罩时要确保尺寸合适、材质舒适。同时，保持良好的体态，避免弯腰驼背等不良姿势加重胸部下垂。