Q产后出现骨盆前倾事怎么回事

女 28岁 2019-01-24

描述：

生完孩子有一个多月，感觉自己的胯骨很不舒服，感觉疼痛。医生说是产后引起的骨盆前倾导致的疼痛，想问一下医生产后骨盆前倾是怎么回事

: 杨尧华妇产科 主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

您好，骨盆前倾就是骨盆位置偏移，产后出现这个情况是不良的坐姿引起的，髋部前方的肌肉也就是髂腰肌短缩，并且伸展性及弹性下降，站立时会牵拉骨盆向前旋转导致骨盆前倾。盆骨前倾会造成非肥胖性的小腹突出，如果你腹部有脂肪，就会更突出。这个症状由姿势不当，疲劳等长期积累而成，很多坐办公室的人都有，同时常常伴随上交叉综合症。盆骨前倾会加重下背部和颈部的负担，造成背部疼痛与肩痛。你应该在加强下背部训练的同时做盆骨纠正动作，另外多做一些普拉提，瑜伽的拉伸，修复性动作，锻炼臀部的肌肉。