Q缺钙会不会引起失眠？

男 33岁 2019-02-26

描述：

医生，您好，我最近这几个月四肢都有不同程度的疼痛，我还有些失眠，请问是不是缺钙？缺钙会不会引起失眠啊？

: 陈启众营养科 副主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

您好，缺钙有可能会出现失眠的症状，有可能会影响睡眠的质量。有缺钙的症状，应该服用点钙片和鱼肝油，饮食上注意荤素搭配，保证营养均衡。多吃易吸收，含维生素d的食物或水果。含钙较多的有牛奶、奶酪、鸡蛋、豆制品、海带、紫菜、虾皮。失眠可能和神经衰弱有关，可以服用镇静、安神的药物。运动减少易使骨骼的钙质被移出，从而导致骨量的丢失，引起骨质疏松。因此，在忙也要经常参加体育锻炼，如跑步、游泳、瑜伽等，使骨骼的韧性增加，骨质增长，提高抗骨折的能力。