Q如何饮水更有利于健康

2020-06-14

描述：

如何饮水更有利于健康

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

饮水达到身体所需的水分可以有利健康，正常成人每天需水量在2500ml左右，除饮水外，吃饭时也会摄入一定的水分。饮水不要在感觉口渴时再喝水，因为感到口渴说明身体已经缺水，长期缺水会导致内脏损伤，可以少量多次饮水。另外不要喝蒸馏水、生水、水垢过多的水、凉茶水等。睡前不能饮水过多，会加重肾脏负担，身体浮肿。