Q很难睡着，睡着难醒，怎么回事？

男 31岁 2019-02-27

描述：

这段时间总是入睡困难，翻来覆去总睡不着，可是一旦睡着之后，总有睡不醒的感觉，脑子有想醒的意识，可是眼睛睁不开，醒来之后浑身疲倦。到底很难睡着，睡着难醒，怎么回事？

: 赵旭神经内科 副主任医师 锦州市中心医院三级甲等

医生回答：

入睡困难考虑是因为最近这段时间精神压力比较大或者思虑过度以后导致的，也不排除有些神经衰弱或者精神过于亢奋的可能性，具体要到医院检查一下。平时也可以服用一些镇静安神的药物，具体用药谨遵医嘱，而且也可以自己泡点玫瑰花茶喝。建议白天多做些有氧运动，疲劳入睡。睡前不要吃太多.不要玩刺激的东西，不要玩电脑手机等。及时将心里的清单完结及打包。多吃素，能减少睡眠，提高睡眠质量，避免长时间昏睡。这些都有助于改善睡眠。