Q跑步能瘦腰两侧赘肉吗

2020-05-14

描述：

跑步能瘦腰两侧赘肉吗

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

跑步一般可以瘦腰两侧赘肉，跑步属于比较常见的锻炼方式，通常可以消耗体内的热量，从而可以达到减肥的目的，但是在进行减肥锻炼期间也应控制饮食，如果不注意饮食的话，也比较难以达到减肥的效果。平时在饮食上要保证饮食上在定时定量，并且在吃饭时也要细嚼慢咽，尽量避免狼吞虎咽，以免引起消化不良，导致食物在体内转化为脂肪，造成脂肪堆积。