Q治便秘是顺时针按摩吗

2024-11-26

: 黄玉红消化内科 主任医师 中国医科大学附属第一医院三级甲等

医生回答：

治便秘时，顺时针按摩腹部确实是一种有效的方法。顺时针方向的按摩可以帮助刺激肠道蠕动，促进排便，从而缓解便秘症状。

顺时针按摩的原理在于模拟肠道的自然运动，帮助食物残渣更顺畅地通过消化道。建议在饭后进行，选择一个舒适的环境，双手放在腹部，轻轻施加压力，按照顺时针方向进行圆周运动。每次按摩约10至15分钟，可以结合深呼吸，帮助放松身体，增强按摩效果。保持充足的水分摄入和均衡的饮食也是改善便秘的重要因素，增加纤维素的摄入有助于肠道健康。

在进行顺时针按摩时，需注意避免在饭前或饭后立即进行，以免影响消化。同时，若有严重的腹痛、腹泻或其他消化系统疾病，建议咨询医生后再进行按摩。按摩时力度要适中，避免过度用力造成不适。保持良好的生活习惯，定期锻炼，有助于预防便秘的发生。