Q早上跑步时头晕怎样改善

男 19岁 2021-06-10

描述：

今天早上跑步的时候，感觉头晕目眩，好长一段时间缓不过来，所以想问一下早上跑步时头晕怎样改善？

: 李岩神经内科 副主任医师 锦州市中心医院三级甲等

医生回答：

早上跑步时头晕，应该立即停止跑步。

早上跑步头晕可能是由于低血糖引起的，经过一晚上的消化，胃中的食物已经被消化殆尽，所以跑步时没有能量来源，这时候应该立即停止跑步，要多饮一些糖水，同时吃一些面包、饼干等淀粉多的食物，为身体补充能量，头晕还有可能是脑供血不足引起，身体没有良好的控制系统来应对呼吸节奏，并且跟不上剧烈运动，此时应该立即停止跑步，慢慢调整。

头晕时一定要注意多喝水。