Q14岁的正常身高

男 2020-05-15

描述：

14岁的正常身高

: 吴光秀内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

14岁男生标准身高为165.9厘米，女生的标准身高为158.6厘米，影响身高增长的因素有遗传因素、环境因素和心理因素，其中遗传占主要因素，但是环境因素也起到关键的作用。平时要多吃含钙丰富的食物，比如牛奶、鸡蛋、鱼、虾、海带、紫菜、豆制品等等，多补充优质蛋白，比如瘦肉、坚果等，平时要少吃含添加剂多的零食。晚上不要熬夜，要保证充足的睡眠。多做跳跃性运动，比如跳绳、打篮球，多做拉伸。最后保持心情愉快，积极乐观，给自己充分的心理暗示，自己一定会长高。