Q便秘吃哪些蔬菜
女 26岁 2021-04-23
描述：
我这段时间有些便秘，肚子很不舒服，排便时也很不舒服，听说便秘要多吃蔬菜，便秘吃哪些蔬菜呢？
A
- 李雅君 消化内科 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院 三级甲等
医生回答：
便秘可以吃韭菜、西兰花、西红柿、青菜、芹菜、白菜、菠菜等蔬菜。
这些蔬菜所含的纤维素都比较丰富，可以刺激肠道蠕动，帮助排出肠管中的大便，有助于改善便秘。便秘除了可以多吃蔬菜，也可以适当吃一些新鲜的水果，比如苹果、香蕉、猕猴桃、火龙果等，可以起到改善作用。
如果是比较严重的便秘，通过饮食调理不能缓解，需要到医院就诊，根据情况治疗。
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