Q女人生理期应该注意什么

2025-06-13

医生回答：

女性生理期需要注意保暖、卫生和合理调节身心状态，以缓解不适并预防健康问题。

生理期是女性子宫内膜周期性脱落的阶段，身体抵抗力可能下降，容易疲劳或出现痛经。建议避免生冷、辛辣食物，多喝温水，适当摄入含铁食物如瘦肉、菠菜，预防贫血。保持外阴清洁，勤换卫生巾或棉条，避免长时间使用同一片导致细菌滋生。可适度热敷小腹缓解疼痛，但避免剧烈运动或过度劳累。

需警惕异常情况，如持续剧烈腹痛、经血量过大或周期紊乱，可能与妇科疾病有关，应及时就医。保持情绪稳定，避免压力过大影响内分泌。不宜盆浴、游泳或同房，减少感染风险。合理休息与温和运动如散步有助于促进血液循环，减轻不适。