Q身高167体重70正常吗？

男 34岁 2019-05-31

描述：

今年34岁了。我工作的原因看起来像一只有背有腰的老虎。做体检身高167体重70公斤健康吗？有什么恢复的方法吗？

: 张人玲内分泌科 主任医师 首都医科大学宣武医院三级甲等

医生回答：

身高167厘米，体重70公斤在一般情况下被认为是超重的。根据身体质量指数BMI的计算，BMI=体重公斤/身高米^2，你的BMI约为25.1，超出了正常范围18.5-24.9，这意味着可能需要关注体重管理。

体重的正常与否不仅取决于BMI，还与个人的身体成分、肌肉量、脂肪分布等因素有关。对于一些运动员或健身爱好者，肌肉量较大可能导致BMI偏高，但这并不意味着身体不健康。建议你可以通过体脂率、腰围等指标来更全面地评估自己的身体状况。保持良好的饮食习惯和适量的运动是维持健康体重的重要因素。合理的饮食应包括丰富的蔬菜、水果、全谷物和优质蛋白，同时减少高糖、高脂肪食物的摄入。

在关注体重的同时，也要注意心理健康。过于苛求自己可能导致焦虑或抑郁，因此要以积极的心态看待自己的身体。建议定期进行健康检查，了解自身的健康状况，并在专业人士的指导下制定适合自己的健康计划。保持良好的生活方式，才能更好地维护身体健康。