Q准备怀孕吃什么好？

女 25岁 2019-07-13

描述：

最近准我和老公想个宝宝，不知道吃什么可以对以后的孩子好，所以想问一下准备怀孕吃什么好？

: 杨尧华妇产科 主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

如果准备怀孕，先在饮食上给予调理，比如多吃含有蛋白质的食物提高机体的抵抗力，像日常生活中的鱼、虾，这些含有精蛋白可以使身体更容易吸收，也建议多吃鸡蛋，多喝牛奶。另外，在饮食上要注意补充维生素类，比如多吃新鲜的水果和蔬菜。计划怀孕之前除了饮食上的调理，也建议做身体的健康检查，排除不利于怀孕的疾病，再计划怀孕，另外，在怀孕前三个月开始口服叶酸片，预防胎儿神经管畸形。不要偏食，避免吃辛辣刺激及油腻食物，禁烟酒。规律作息，保持平和心态，适当锻炼身体增强体质。