Q增肥的方法主要有哪些

男 45岁 2019-01-23

描述：

作为一个瘦子，没有人能体会我的痛苦，那么可以增肥的方法有哪些？那么问问增肥的方法主要有哪些呢？

: 陆小河胸外科 副主任医师 马鞍山市人民医院三级甲等

医生回答：

增加体重的方法是多吃点，增加体重。当然，我通常不能吃它。我可以经常锻炼。最好去健身房，让健身教练指导我。只有通过锻炼，我的新陈代谢才会旺盛，我的身体才能正常工作。如果饮食过于单一，那么人体的营养摄入就不全面，所以会导致营养不良。营养不良的直接表现是体重不足。因此，对于体重不足的朋友来说，如果你想快速增加体重，你应该多样化你的饮食。不管是肉、蔬菜、水果还是谷物，你都应该适当地吃一些，以保证足够的营养。多吃高蛋白食物，如牛肉、牛排、鸡肉、鸡胸肉、牛奶、鸡蛋或高蛋白蛋白粉等..从长远来看，锻炼和饮食应该结合起来。