Q哪些食物可以营养脑神经？

男 45岁 2019-06-12

描述：

现在生活工作压力大，想放松脑神经，增强记忆力，防治老年痴呆。请问哪些食物可以营养脑神经？

: 陈启众营养科 副主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

为了更好地记忆和预防健忘，可以多吃鱼、虾、鸡蛋、牛肉、核桃、南瓜、牛奶。保持生活规则和适当的锻炼。营养脑神经的药物有醒脑神经节苷脂、葛根素葡萄糖、维生素b1、维生素c、三磷酸腺苷、谷维素等，还可以多吃蓝莓鱼和木耳。蓝莓含有抗氧化花青素，它可以帮助脑细胞对抗毒素，促进大脑中葡萄糖的使用，加强脑细胞之间的传导，滋养脑神经。建议合理饮食，均衡营养，减少疾病发生的可能性。如果正常生活中有强迫症，建议去医院诊断。强迫症是一种神经症。其主要症状是某些概念和行为的重复。主要有两种治疗倾向。一是提倡药物治疗，二是心理治疗。在心理治疗的情况下，补充使用药物。