Q严重失眠的最好治疗方法是什么？

男 23岁 2019-05-02

描述：

我最近已经好多天没有睡过一个安稳觉了，真的是根本就睡不着，严重失眠最好的治疗方法是什么？

: 李洪君神经内科 副主任医师 锦州市中心医院三级甲等

医生回答：

睡眠良好是心身健康的主要标志。失眠是最常见的睡眠障碍，是指各种原因引起的睡眠不足，入睡困难、早醒，患者常有精神疲劳、头昏眼花、头痛耳鸣、心悸气短、记忆力不集中、工作效率下降等表现。如果实在是失眠特别严重的话，建议到正规医院的精神科药物治疗，该类药物需要精神科医生指导使用，通过服用药物来改善失眠，之后先睡一觉，恢复一些精力。然后就需要调节自我，不能一直都依靠药物来治疗，白天的时间要让自己忙起来，抽出时间运动，身体疲惫了就更容易进入睡眠状态，睡前喝一杯热牛奶也会有助于睡眠。