Q经期怎样减肥最有效

女 30岁 2019-06-26

描述：

我比较胖，听别人说经期减肥特别有效果，刚好我也来月经了，我想知道经期怎样减肥更有效

: 乐华妇科 副主任医师 扬州市妇幼保健院三级甲等

医生回答：

因为女性生理周期的改变会促使体重产生相应变化,也就是说在月经期间体重会微微减轻,经期过后,体重则会稍微增加。只要抓住良好的时期,你的减肥目的绝对可以达成。所谓生理期减肥，是指用生理周期将瘦身分为四期，将月经的1-7天称为瘦身福利期，将月经后的第7-14天称为瘦身超速期，将月经后的第14天开始第21天称为瘦身平速期，将月经后的第21天至第28天称为瘦身缓慢期。在减肥期间，可以适度节食，但要多吃富含纤维和铁的食物。