Q小腿腓肠肌撕裂怎么办

男 32岁 2019-03-04

描述：

我很喜欢运动，也超级喜欢踢足球。在这之前去踢足球的时候，没注意好，使腿肌肉撕裂，导致无法行走，想咨询下小腿腓肠肌撕裂怎么办？小腿腓肠肌肌腱部分撕裂保守治疗可以吗？

: 赵鸿骨科 副主任医师 华中科技大学同济医学院附属同济医院三级甲等

医生回答：

小腿腓肠肌撕裂后，首先应立即停止运动，避免进一步损伤。可以通过冰敷、抬高受伤部位和休息来减轻肿胀和疼痛，必要时可使用弹性绷带进行包扎以提供支持。

在处理腓肠肌撕裂时，冰敷是非常有效的，建议每次15-20分钟，每隔一小时进行一次，持续48小时。休息期间，尽量避免负重活动，必要时使用拐杖辅助行走。随着疼痛和肿胀的减轻，可以逐渐开始轻微的拉伸和强化练习，但要注意不要过度，以免加重损伤。恢复期间，保持良好的营养摄入，确保身体有足够的能量和营养来修复受伤的肌肉。

在康复过程中，注意观察受伤部位的变化，若出现剧烈疼痛、肿胀加重或功能障碍等症状，应及时就医。避免在未完全恢复的情况下进行高强度运动，以免造成二次伤害。定期进行适当的热身和拉伸练习，有助于预防未来的肌肉损伤。保持良好的运动习惯和身体状态，将有助于更快恢复并减少再次受伤的风险。