Q便秘吃益生菌好吗

2024-11-27

: 黄玉红消化内科 主任医师 中国医科大学附属第一医院三级甲等

医生回答：

便秘吃益生菌是有帮助的。益生菌能够调节肠道菌群，促进肠道健康，从而改善便秘症状。

益生菌是一类对宿主有益的活性微生物，能够通过改善肠道环境，促进肠道蠕动，增加粪便的水分含量，从而缓解便秘。益生菌还可以增强肠道屏障功能，抑制有害菌的生长，改善整体消化功能。研究表明，某些特定的益生菌菌株，如双歧杆菌和乳酸杆菌，能够显著缩短排便时间，提高排便频率，帮助缓解便秘问题。

在使用益生菌时也需注意一些事项。首先，选择适合自己情况的益生菌产品，最好在医生或营养师的指导下进行。其次，益生菌的效果因人而异，可能需要一定时间才能见效，因此要有耐心。同时，保持良好的饮食习惯和生活方式，如增加膳食纤维的摄入和保持适量的运动，也是缓解便秘的重要因素。若便秘症状持续或加重，应及时就医，排除其他潜在的健康问题。